Kom i gang med løb nu – og bliv ved og ved og ved...!


Drømmer du også om at komme i gang med løb – uden at risikere at gå i stå igen om få uger. Så hop med på  vores nemme online-kursus, hvor vores løbeeksperter i løbet af blot 6 uger inspirerer, motiverer og vejleder dig til at få succes med løb.


Løb er hamrende enkelt og uhyre effektivt. Træningen starter lige uden for din egen hoveddør og slutter samme sted 30 minutter senere. Løb gør dig sundere, slankere og hjælper dig til at leve længere. Det frigiver glædeshormoner, gør dig i bedre humør og giver dig mere overskud og ekstra energi i hverdagen. Nu får du alle værktøjerne til at gøre løb til en del af din hverdag.

Det får du:

Professionel plan

udviklet af vores eksperter, så du er sikret en naturlig skridt-for-skridt-udvikling.

Løbeprogram tilpasset netop dit niveau

– om du er grøn begynder eller allerede løber jævnligt.

4 ugentlige lektioner

om alt fra motivation over træningsopbygning og udvikling til skadesforebyggelse og den rigtige løberkost.

Sjovere og mere effektive løbeture

der giver god form, mere energi og overskud i hverdagen.

Derfor skal du vælge et løbekursus

Med et skræddersyet løbekursus LÆRER du at løbe. 

  • Vi lærer dig at bygge træningen op, så du udvikler dig og bliver hurtigere, stærkere og mere udholdende – og ikke mindst vil løb blive en vane, du slet ikke kan undvære. 
  • Vi hjælper dig med at undgå alle de klassiske fejl, der går ud over løbeglæden og skader kroppen.
  • Du får en række konkrete træningsværktøjer, der gør din træning mere skånsom og meget mere effektiv.
  • Vi styrer din træning, så du bliver både mere udholdende OG hurtigere.
  • Du får styr på din løbeteknik, så du løber mere effektivt og bruger færre kræfter på det.
  • Du lærer, hvordan du skal spise, så kosten gavner – og ikke generer – dit løb.
  • Derudover får du en lang række motiverende, inspirerende og instruerende tips og tricks, der gør det sjovere, nemmere og mere effektivt at løbe

Er kurset noget for mig?

Ja, så afgjort! Vores træningsprogrammer henvender sig til alle. Både dig, der aldrig har løbet før, og dig der er godt i gang, men savner inspiration og struktur – og måske har svært ved at holde fast.

Kurset er inddelt i 2 niveauer:

BEGYNDER

For dig, der aldrig har løbet før og heller ikke har motioneret længe. 

Kravet er, at du kan løbe 1-2 minutter i træk. Til gengæld lover vi dig, at du om 6 uger kan løbe 5 km uden pause!

ØVET

For dig, der har løbet før eller har en hæderlig grundform fra anden sport som fx boldspil eller fitness.

Her er kravet at du kan løbe 15-20 minutter i træk. Til gengæld lover vi dig, at du om 6 uger løber din hurtigste 5 km eller napper 10 km i træk uden pause.



Du skal træne 3 gange om ugen af ca. 20 minutter. Og ja, det er helt ok at gå undervejs.

Alt i alt vil vi lægge beslag på 1-2 af ugens 168 timer. Det lyder da overkommeligt ikke?

DET INDEHOLDER KURSET


6 ugers detaljeret løbeprogram...

...tilpasset dit niveau, så træningen bliver gradvist bygget op. Sådan varmer du op. Så langt skal du løbe. Ram den rette intensitet. Hold de nødvendige pauser – og vær frisk til næste tur. Byg struktureret på uge efter uge.

4 ugentlige lektioner...

...med nemme instruktioner, masser af inspiration, brugbar viden, motivation og træningsråd. I alt 24 målrettede lektioner og hundredvis af råd, tips og tricks til dit nye løberliv. Guide til at købe de rigtige løbesko. Sådan skal du spise før, under og efter en løbetur. Sådan finder du tid til træning. Øvelser, der forebygger og behandler løbeskader. Guide til bedre og mere effektiv løbeteknik.

Svar på alle store og små spørgsmål, du måtte have...

...om løbetræning, kost, udstyr, udvikling, skader og motivation. Hvordan undgår jeg at få mavekneb under løb? Har jeg brug for kosttilskud, når jeg træner? Hvordan løber jeg med min partner? Hvordan deltager jeg i et motionsløb?

Hele den inspirerende løbetrænings-pakke får du for

kun 149 kr.


Allerede tilmeldt?

Super! Du kan logge ind i højre hjørne - eller klikke her.

Jeg glæder mig til at træne med dig!

Kurset er udviklet af Aktiv Trænings mangeårige løbeekspert, Lasse Lyhne. 

Lasse har løbet i over 20 år og har bl.a. et par DM-medaljer hjemme i skuffen. De seneste 10 år har han arbejdet professionelt med løb og skrevet et hav af artikler om løb til Aktiv Træning.